行程总览
建议旅行时间：7-10天。最佳季节为5-10月，气候适宜。预算范围：5000-8000元（不含往返大交通）。
交通方式
- 飞机：广州白云机场直飞拉萨贡嘎机场，约5小时。建议选择上午航班，便于适应高原。
- 火车：广州站乘Z264次列车，约53小时。沿途欣赏青藏线风光，逐步适应海拔。
行程规划
- 第一天：广州天河出发，抵达拉萨后入住酒店，避免剧烈运动，适应高原环境。
- 第二天：游览布达拉宫、宗角禄康公园，晚上观看《文成公主》实景剧。
- 第三天：参观大昭寺、八廓街，体验转经道，品尝甜茶藏面。
- 第四天：前往纳木错一日游，欣赏圣湖风光，返回拉萨住宿。
- 第五天：探索色拉寺辩经、罗布林卡，感受藏式园林。
- 第六天：自由活动或选择羊卓雍措一日游，晚上购买纪念品。
- 第七天：从拉萨返程广州。
住宿推荐
拉萨市区可选择八廓街周边酒店或藏式客栈，如拉萨香格里拉酒店、古藏殊华客栈。
注意事项
- 提前一周服用红景天，抵达后避免饮酒洗澡。
- 备好防晒霜、墨镜、帽子及保暖衣物。
- 尊重当地文化，寺庙内禁止拍照，顺时针转经。
- 随身携带身份证，边境地区需办理边防证。
美食推荐
藏餐如糌粑、牦牛肉、酥油茶，推荐餐厅：玛吉阿米、光明港琼甜茶馆。